养肝心情好，人也不易老，男女老少都应该趁着春天好好养肝

养肝就是养情志。

在人体的五脏六腑中，肝为将军之官，主怒。中医认为，发怒首先会伤及肝脏。

怒大

肝主怒，肝的状态直接影响着人的心情。肝气条达，肝血充盈，人就能比较好地控制自己的情绪，表现为心情舒缓平和，精神愉快，思维灵敏。反之，若肝气不舒，便易生烦躁、郁闷、易怒之态。

大怒会引起肝气不舒、肝气郁结、肝火旺盛，容易造成肝胃不和。经常心情不好、郁闷，不仅会引起肝郁气滞，肝功能发生异常，对于女性来讲，还容易出现乳腺增生、乳腺炎……

有朋友可能会说：我从不向人发火，这样是不是就不伤肝了？

事实上，发怒伤肝，怒了不发，同样也伤肝。

因为肝主疏泄，喜欢条达、柔和、舒畅，最厌恶的便是怒火强烈、委屈抑郁。把火憋在心里，看似平静，实则肝气被压抑，无法正常疏泄，久而久之，郁结更甚。

所以，我们要学会控制情绪，宽容待人，对待事情做到心平气和、乐观开朗，使得肝气得以正常升发、顺调。

尤其是一些更容易情绪化的人群，长时间情绪失调最伤肝。肝气不畅，会引起气血运行不畅，对女性更不好，容易痛经、乳房胀痛肿块、面色萎黄。因此，女性想要漂亮的容颜，学会养肝，是第一要紧之事。

如何疏肝理气

经络养生

晨起或睡前，用掌根向上推足厥阴肝经30遍；用空拳向上敲足少阳胆经30遍；分别按揉檀中穴、乳根穴、太冲穴、三阴交穴各1-3分钟。诸穴相配，可宽胸理气，疏解郁结。

按摩穴位

若觉得按摩效果不够，亦可选择艾灸之法。居家艾灸，不仅能疏肝理气，还能温通经络，驱散体内积存的寒湿，一举多得。

春天艾灸养肝，可以艾灸以下几个经典穴位：肝俞穴、期门穴、百会穴、风池穴。

肝俞穴是肝气输注的部位，在背部，当第9胸椎棘突下，旁开1.5寸，艾灸此处可疏肝理气。

期门穴为足厥阴肝经之募穴，为肝经气血汇聚之所，在胸部第6肋间隙，前正中线旁开4寸，艾灸此处可健脾疏肝，理气活血。

百会穴可助阳气生发，百即百脉，会即交会，百会穴在头部，当前发际正中直上5寸，艾灸此穴可升阳固脱，醒脑开窍。

风池穴在后脑勺下方，两侧大筋旁的凹陷处。春天乍暖还寒，多风，风池穴犹如为身体关上一扇迎风的“后门”，是祛风散寒、解表宣肺的第一要穴。

春天艾灸不建议重灸，每个穴位温和灸10分钟就可以停了。

饮食养生

平常经常用玫瑰花、佛手、合欢花、金盏花等泡茶喝。这些花类芳香行气，能够帮助改善心情，养肝祛火。

春归万物生

古人强调“春月少酸宜食甘”“禁吃热物”，春天应该多吃一些清淡甘甜、易消化的食物，少吃辛热酸辣之物，以免助火伤阴。

像是春笋、韭菜、菠菜等有助于升发阳气。青入肝，春天宜多吃青色的食物，各种绿叶菜，可以疏肝解郁。日常饮食顺应春气，便是对肝脏最好的滋养。

不怒不郁，心平气和；经络通畅，饮食有节。

养肝，便是养情志；养情志，便是养自己。